身体适当运动对中老年人的健康好处很多。在疾病的预防、治疗和康复过程中都能发挥积极的作用，也是促进老年人长寿的重要手段之一。坚持锻炼，适当运动，可增进中老年人的生理和心理健康，达到防病祛病之目的。 方法/步骤 1 适合中老年人健身锻炼的项目很多，各人应根据年龄、性别、体质状况、原有基础、兴趣爱好、设备条件和周围环境等因素，慎重思考和选择适宜本人锻炼的项目。一般来说，应选择全身各关节和便于掌握和能够坚持的锻炼项目。 2 传统体育健身运动，我国古代传统的民间保健体育，源远流长，具有广泛的群众基础，是我国中老年保健体育的一…

韩城旅游攻略线路 方法/步骤 1 特色线路：游览民居瑰宝—党家村；感受千年古城—韩城古城；拜谒《史记》作者—史圣司马迁；探寻古芮谜踪。 2 自驾沿黄公路，观赏八百里秦川风景，到达司马迁景区（游览时间2小时）。司马迁祠墓坐落在韩城市南10公里芝川镇的韩奕坡悬崖上，距今己有1600多年的历史。一部《史记》成就了司马迁，他的祠墓也像一座丰碑，历经千百年沧桑而愈显雄伟。登其巅，可东望滔滔黄河，西眺巍巍梁山，南瞰古魏长城，北观芝水长流，可谓山环水抱，气象万千。 3 参观完后前往古城三庙（城隍庙、文庙、东营庙，游览时间1小时）…

对于钓鱼人来说，尤其是经常上班的钓鱼人，时间是非常宝贵的，个别被人为破坏的钓点虽然也有鱼，但是鱼却不很好钓，浪费时间没必要，这些钓点尽量不要去！ 方法/步骤 1 下粘网的钓点，尤其是下沉水网的，将水库岸边数公里全部围住，鱼很难靠边的 2 电鱼，不仅对生态破坏较大，而且让鱼受惊逃窜不会吃钩，长期电鱼鱼很难靠近 3 有渔船，如果渔船长期停放那么对钓鱼有帮助，如果渔船经常出动捕鱼，建议还是少去 4 地笼，也是让钓鱼人经常挂底到头疼的一种东西，这些钓场水底环境复杂，不好垂钓 5 很少有人去钓点，也没有天然食物来源，可能也是…

上车后调整好座位，调整后视镜，车身与线之间距离30cm，车辆行驶至右后视镜中左前侧库角出现，踩下刹车，挂R档，缓慢行驶车辆，当左前侧库角消失方向右打满，同时观察左侧后视镜，当左侧后视镜出现右内侧库角回正方向，左后轮压线，方向左打满，直至车身全部进入库中踩下刹车，挂一档打左转灯，缓慢驶出的同时观察左后视镜，左后轮压线，方向右打满，驶出。 方法/步骤 1 上车后调整好座位，调整后视镜。 2 车身与线之间距离30cm，车辆行驶至右后视镜中左前侧库角出现，踩下刹车。 3 挂R档，缓慢行驶车辆，当左前侧库角消失方向右打满，同…

首先介绍一下手动挡汽车不同于自动挡，离合器、刹车、油门要配合好才可以稳稳当当的开好车，手动挡车相比于自动挡汽车驾驶乐趣更高，虽然比自动挡繁琐些，但也有自身优点，开常了便会驾轻就熟的。尤其是比较省油哦！ 工具/原料 开车要穿合适的鞋子，对新手来说布鞋等底薄的鞋最好。 方法/步骤 1 起步技巧。不同于自动挡车，手动挡车起步时，左脚把离合器踩到底，挂一档，右脚虚空着放到油门上方，慢抬离合的同时松手刹同时轻踩油门，踩油门后踩离合器的左脚慢慢完全抬起，车辆平稳起步。但遇到高坡起步时，左脚离合器要抬到恰到好处，即车辆处于“半联…

在考科二时，倒车入库时非常重要的一项，那么左倒库怎么容易进呢？下面就开看看左倒库的四个技巧。 工具/原料 教练车 方法/步骤 1 左后视镜下边缘与线的上边缘重合时，迅速往左打死方向盘。 2 低头观察左后视镜，当左前门把手与前库角成30公分时，向右回半圈方向。 3 观察左前门把手，当左前门把手刚进库角，往左打死方向盘。 4 观察车身后尾，当与后库角平齐时，回正方向盘。 5 左镜下边缘与线平行，停车，左倒库完成。 END 经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士。 …

曲线行驶的场地设置都是有固定标准的，基本上是宽3.5米，弯道的半径约为7.5米，有两个连续的弯道。 工具/原料 车 后视镜 方法/步骤 1 车子进入曲线前先摆正车身准备进入曲线路，尽量靠近右侧边线，因为第一个转弯是向左的。 2 当车头左角与右边边线重合时，向左打一圈方向，再缓慢行驶。 3 车头左角超过边线，稍微向左调整方向，看左后视镜，从镜子中可以看到车身与左边线之间的距离，通过小幅度修正方向，使之保持在30cm左右就行了。 4 车头左角与左边边线重合，回正方向，这时候看车头右前角的小镜子，看到车身与右边线保持30…

第一次住酒店怎么跟前台说？ 工具/原料 酒店地址 身份证 方法/步骤 1 告诉酒店前台你要定房间 然后他会问你要什么房型 告诉他房型 大床？标间？还是套房或者主题房间。 2 酒店工作人员接下来会问你几个人入住 3 这时候你需要告诉他几人入住 并准备好入住人的身份证  4 这时候酒店工作人员会告诉你多少钱，你需要缴费 然后给他身份证 工作人员会告诉你房间并帮你办理入住。这时候你可以提要求（房间需要安静或者靠边之类的） 5 然后工作人员会带你去房间并给你房卡，也有的酒店是拿了卡自己去房间的。 END 经验内容仅供参考，…

大理和丽江哪个好玩？参考【南南旅游】写的攻略，写给想去云南旅游的朋友们！ 工具/原料 行李箱 交通工具 方法/步骤 1 1、大理：去大理主要是去大理古城 苍山公园 崇圣寺三塔喜洲镇；双廊骑行/开车环洱海，2-3天时间； 2 2、丽江：   去丽江 主要是去丽江古城 束河古镇 拉市海湿地公园 玉龙雪山 蓝月谷，2-3天时间； 3 喜欢环湖看风景 比较惬意的旅游去大理；喜欢古镇雪山那就去丽江古城；我个人更喜欢大理一些；   END 注意事项 出行攻略 带上旅行物品 经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学…

现在有的飞机上提供了免费的wifi是可以上网冲浪的，但是还是有相应的规定。   方法/步骤 1 现在有的飞机上已经提供了免费的WIFI，小伙伴们在乘坐飞机的时候也可以玩手机了，和以前相比真的想都不敢想，也是有规范的。   2 首先，在乘坐飞机时，需要放上提供申请100个名额先到先得，如果你需要工作或者需要和地面的人联系，那要预约一个申请码，或者是上飞机后根据情况在强验证码了。   3 在上飞机后，空姐在飞机的安全检查中，不会要求旅客关闭手机电源，而是把手机调到飞行模式。在飞机起飞20分钟之后与空中卫星取得链接，就可…

乘坐高铁如何点餐？ 工具/原料 手机：苹果手机 软件：支付宝V10.2.18 方法/步骤 1 打开支付宝进入首页后，点击【火车票机票】 2 然后点击底部的【订餐】   3 在订餐界面输入日期和车次，或者直接扫描车次，然后点击【立即订餐】   4 然后选择外卖配送的站点   5 进入乘坐列车餐饮页面后，选择想要购买的店铺 6 选择要下单的食品，然后点击【下单】 7 在订单确认页面里，确认信息无误后，点击【支付】即可 END 经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士…

新加坡和马来西亚隔海相望, 横跨柔佛海峡的新柔大桥连接新加坡和马来西亚的新山市。从新加坡可搭乘公交车横跨海峡去马来西亚新山市。 方法/步骤 1 首先, 持中国护照从新加坡去马来西亚新山是需要签证的。虽然新加坡和马来西亚关系密切距离近, 但毕竟是两个不同的国家, 而马来西亚对中国没有免签和落地签。 2 新加坡有三个地方坐公交去新山, 武吉士(Bugis), 克兰芝(Kranji)和兀兰(Woodland). 公交170从武吉士开出, 到达克兰芝MRT车站, 然后过长堤, 或者在兀兰乘坐公交950. 3 公交车到达兀兰…