运动前如何热身?相信很多朋友们也遇到过这种类似的问题,那么对于这类问题如何解决呢?下面就把解决这种问题的方法给大家分享一下,希望可以帮助到大家。 方法/步骤 1 最大拉伸开始就是弓步。 2 弓步一定要大,迈阅鉴好。 3 之后前脚掌要全部着地。 4 后脚可以后脚场暗尖着地、站稳。 5 反手撑地,左手往上拉。 6 可以感觉到自己的臀部和大腿内侧被拉光民级伸。 7 同样反向再做一次。 8 换一条腿同样反手撑地并向上拉伸。 9 该动作的要点就在于举手的时候。 10 眼睛一定要看着自己的手。 11 旋转身体到极限即可。 EN…