产后妈妈臀部出现下垂,关于产后修复,帮助产后妈妈提臀有方法: 想要塑造迷人的臀部曲线,不但要有适合臀部锻炼的运动,还要配合合理的饮食才能达到最佳的效果。这个月的锻炼,主要是针对新妈妈产后下垂的臀部进行的。如果能天天坚持这些小运动,很快你就会重现迷人的翘臀。 1.俯撑侧抬腿 (1)仰卧,转身做左侧卧式。抬头,屈左肘,左臂撑地,右手置于身前的地面上。 (2)深呼吸几次,然后举起右腿。 (3)右腿弯曲,右脚撑在垫子上。 (4)抬左腿,上半身保持原来的姿势。 2、臀部伸展 (1)两腿弯曲,两膝着地。两手撑地,手指冲前。吸气…