土豆（马铃薯）是人们常吃的蔬菜，土豆含有大量对人体有益的必需维生素和矿物质。因此，在你的餐桌上一定不要忘记添加了土豆，其中有七个理由，下面我们看看都是什么理由： 方法/步骤 1 蛋白质 马铃薯含有的蛋白质含量几乎与鸡蛋蛋白质相同。马铃薯还含有人体不能合成的氨基酸，如赖氨酸，蛋氨酸，苏氨酸，色氨酸，它们对儿童的生长起着重要作用。 2 能量 与大米，玉米，小麦不同，土豆能量较低。冷却后，血糖指数低，非常适合需要节食的人。 3 维生素C. 中等大小的马铃薯（约200克）将提供成人每日维生素C需要量（70克），并且接近幼儿…