有一位骨科教授说过，有电梯，决不上楼梯，他说，人的关节一定要省着点用！因为，关节的寿命是有限的，大伙儿，且行且珍惜！ 但是，在生活中，很多人对关节的保护意识很差。有些看起来是健康的行为和运动，却可能是加速关节退化的原因。 多留意一些生活细节，就可以减少对关节的损伤。 如跪着擦地、频繁爬山、太极拳、家务过多、跳绳等运动过量都会导致关节损伤。 方法/步骤 1 合理饮食结构，注意适量补钙 学会科学饮食，注意钙质摄入。每日膳食必须多种食物适当搭配，以满足人体对各种营养素的需要。各类食物所提供的营养成分不尽相同，没有一种食物…