我们要立足于本职工作，善于总结，敢于探索，发现并创新提高学生身体素质的锻炼方法，把它拓展到校外，社区，家庭，使每个学生随时随地都有简单易行的健身方法。同时增强学生“每天锻炼一小时，健康工作50年，幸福生活一辈子。”的活动意识。 方法/步骤 1 第一， 发展学生的力量素质。   力量是人体克服阻力的能力。发展力量主要是发展肌肉的力量。   肌肉的力量又可分为肌肉爆发力和肌肉力量耐力。     2 第二， 发展学生的速度素质   速度分为位移速度，动作速度和反应速度。位移速度是人体在单位时间内移动的距离，动作速度是是人…