睡眠是人生活中的大事，睡个好觉，让人感到神清气爽，充满活力，学习工作和生活都充满生机，若觉没睡好，会让人感到无精打采，食不甘味，神不守舍。长期失眠或整夜做梦令人精神萎靡不振，所以怎样才能不做梦睡个好觉呢？ 方法/步骤 1 保持快乐心情。一个人如果经常乐乐呵呵，说说笑笑，保持心情愉快，这样的人睡眠质量一定很高，所以保持愉快的心情对睡好觉不做梦有很大帮助。 2 注意饮食习惯。晚餐不要吃得太饱或空腹睡觉，临睡前喝一杯热牛奶有助于睡眠，睡前忌饮含酒精的饮料包括啤酒和其他酒类，它们虽然能促使人入睡但会影响睡眠质量，也不要喝咖…