肾为先天之本，脾为后天之本，脾主运化最容易受湿气侵扰，健脾除湿是身体健康容颜俏丽的的根本。小编今日介绍几种日常生活中常见的药食同源的健脾除湿的食物，希望你能喜欢。 方法/步骤 1 薏米仁。性味甘平，健脾除湿，利水止泻。清热微寒，孕妇忌服。可煮水或与大米配合熬粥服用，均可收到健脾除湿的效果。 2 芡实，健脾除湿效果也非常好，性味甘、平，涩。归脾经肾经。健脾除湿的同时对补肾固精效果也很好。可与薏米仁共同煮水喝或熬粥煮熟食用。 3 淮山药。性味甘、平，温和健脾除湿，益气益肾，帮助消化。所含营养丰富，久食身体强壮。可蒸、炒…