好久没做馒头吃了，最近刚好从老家拿了不少全麦面粉，想说蒸个馒头吃吃 食材 全麦粉 300克 面粉 200克 酵母 5克 水 适量 步骤/方法 1 全麦面粉 2 加入面粉 3 然后加入酵母在 4 在中入温水，面包机柔面面团 5 柔好发至两部大 6 排气醒半小时 7 然后切成小块 8 柔成圆 9 摆上到蒸锅上 10 冷水下锅蒸18分钟 11 蒸好的 END 经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士。 作者声明：本篇经验系本人依照真实经历原创，未经许可，谢绝转载。 展…

想要健康减肥要从主食下手，全麦饼皮无糖低卡路里，不仅可以直接吃，也可以做蔬菜卷饼，做法很简单，我们开始吧~ 食材 全麦面粉 200克 温水 122克 酵母粉 3克 食用油 9克 方法/步骤 1 把所有食材混合搅匀，把面揉光滑，然后静置10分钟（如果感觉全麦口感太粗糙可以换一半中筋面粉，温水也可以换成一半温牛奶） 2 搓成长条，分成50g一个的剂子，然后按扁，再静置10分钟 3 撒粉，擀薄，越薄越好 4 平底锅中火加热不加油，放饼煎，30秒左右起泡马上翻面 吃不完的饼皮可以装好放冰箱，可以放一个月的 END 总结 1…