养生保健关乎人类的身心健康，是过得幸福美满的又一重保障。养生可以从身体，饮食以及环境，情绪等方面入手。 工具/原料 生活物品 健康人群 方法/步骤 1 1.身体方面，勤加锻炼，多运动多出汗。 青少年可以参加爬山，游泳，打球，长跑等有种有氧运动，老年人可以打太极，跳舞，练操等 多活动活动筋骨，加强锻炼。 2 2.饮食方面，合理膳食，健康均衡 建议多食用水果粗粮，鱼类等，平时做到既不挑食，也不暴饮暴食。注意品种丰富多样性，少吃高油脂，烧烤类的食品。 3 3.注重休息 现代工作人压力较大，熬夜的情况占大部分，尽量保持充足…