在现代生活中，很多人都或多或少的有脾虚，胃痛的毛病，我们只要在平日的饮食中多注意，就不用吃药打针，也可以身体健康。 方法/步骤 1 1:玉米--粗粮中的保健佳品。    玉米是粗粮中的保健佳品。它的纤维含量很高，可以刺激肠蠕动，加速粪便排泄，是降低血脂，治疗便秘，养颜美容，防止肠癌的最佳食物，玉米有利尿降压的作用，胡萝卜维生素A含量很高，能促进机体正常生长繁殖，防止呼吸道感染，保护视力，有防癌抗癌的作用。   2 2:南瓜--健胃消食的好帮手。   南瓜性味甘，温平，无毒，入胃，大肠经，中医来说能够温体，润肺，补脾…