其实做南瓜盅一点也不麻烦、 做南瓜盅最好用小一点的南瓜，它形状小好操作另一个是它比较甜做南瓜盅更好吃。 食材 南瓜 1个 牛奶 1袋 黄油 10克 炼乳 5克 方法/步骤 1 1、首先我们要把南瓜洗一下、洗净后放在一个小碗里，注意要把瓜蒂冲下。 放好之后、把它放进微波炉里，我把时间调到10分钟高火。 2 2、时间到了、现在的南瓜只有五成熟，捏着有一点软了、顶部是最软，这就是我们把它朝下放的目的，因为我们要在这挖一个盖子，这样比较好挖了。 3 3、盖子挖完以后、把里面的瓜瓤和瓜子取出来，瓜瓤取干净以后、还要再取出一些…

糯米南瓜盅有很好的滋养身体效果。南瓜的营养价值是很高的，具有很高的淀粉含量，另外也富含多种维生素和微量元素，是很好的保健饮食方法。在南瓜盅中适当加入葡萄干和蜂蜜不但会使味道更加醇香，还会让营养价值抬升一个档次，对身体较差的人士有很好的保健效果。 食材 糯米 一把 南瓜 半个 葡萄干 小半把 蜂蜜 适量 阿胶枣 5颗 方法/步骤 1 原料图：南瓜、圆江米（糯米）、葡萄干、阿胶枣。 2 南瓜清洗干净切两半，取一半掏空瓜瓤。 3 圆江米和葡萄干淘洗干净，倒入南瓜内。上面放五颗阿胶枣。 4 上蒸笼加水至平于南瓜边沿。大火蒸…

豉汁蒸排骨是我们家经常出现的一道菜，用南瓜盅来盛放排骨，不仅是容器还能吃，一举两得啦 食材 排骨 1斤 南瓜 1个 蒜蓉豆豉酱 2大勺 生抽 1勺 老抽 1/2大勺 料酒 1大勺 葱姜 适量 小辣椒 2-3根 方法/步骤 1 用清水将排骨充分洗净，捞出沥干水 2 姜切丝、葱白切小段、小辣椒切丁、2大勺蒜蓉豆豉酱、半勺蒜蓉(可不用)、1大勺生抽、半大勺老抽、1大勺料酒， 3 充分拌匀，放一旁腌制着吧 4 将南瓜切下盖子，用勺子小心挖出瓜肉，不要将南瓜壁挖的太薄，不然蒸软后容易破和漏，留一些瓜肉和排骨一起蒸熟后很美味 …

家里小孩特别挑食，今天给他做一份糯米南瓜盅，味道非常好，非常好吃，并且做法也超级简单 食材 南瓜 1个 糯米 80g 红枣 2个 红葡萄干 10g 绿葡萄干 15g 枸杞子 10g 方法/步骤 1 糯米用清水浸泡过夜，其他材料清洗干净 2 南瓜切开一个盖，挖出南瓜瓤 3 加入少许糯米 4 加入红枣、枸杞子和葡萄干 5 再加入一层糯米 6 然后再加入红枣等材料，加入适量清水 7 盖上南瓜盖子 8 放入蒸锅中，大火蒸10分钟后，改中火蒸30分钟，然后再焖5分钟便可出锅了 9 出锅啦，味道非常好 END 经验内容仅供参考…

在菜市场偶尔见到这个可爱的小南瓜，我就想给小朋友做一道南瓜菜，肯定吸引食欲，居是玩具又是可口的饭菜，多好！ 食材 小南瓜 1个 大米 适量 瘦肉 适量 油 适量 盐 适量 生抽 适量 生粉 适量 大蒜 适量 方法/步骤 1 食材准备：小南瓜，大蒜米，瘦肉，米饭 2 首先把南瓜洗干净，在南瓜3分之二处用尖刀切V字花 3 切出牙花 4 掏干净囊和籽 5 南瓜切下来的那3分之一顶部去皮切小块 6 瘦肉切小粒用生抽，生粉，拌匀 7 热油锅放切片的蒜头炒香 8 放腌过的瘦肉粒一起炒 9 稍炒至肉类变色，放南瓜粒炒匀 10 放…