现代的我们总是迫于工作、家庭、婚姻等各种各样的理由而忙忙碌碌、疲惫而紧张，压抑、焦虑、紧张都会给你原本负重的生活添加一重重阴影，试着停下来，放松下身心吧，这会让你找回自我，前行更有动力！ 方法/步骤 1 清晨或傍晚来一次散步，跟自己的朋友或家人走在安静的小路上，让自己的脚步慢下来，阳光会让你内心充满能量，与此同时，向朋友或家人的倾诉，也会让你的情绪垃圾清零。另外也可以独自前往，听着音乐，默默整理自己的思绪，会让你对宙扯生活有个重新的把握和认知。 2 做瑜伽。比起激烈的运动，瑜伽更能放松你的心灵，通过量力而行的肢体动…