现在喝牛奶的朋友越来越多，牛奶素有“白色血液”之称，由此可见它的珍贵。牛奶味甘性平，虽然牛奶是平性食物，但因它是血液通过乳腺生成的，所谓气为阳、血为阴，所以牛奶又属于微寒食物。牛奶中含有丰富的矿物质、钙、磷、铁、锌等，是人体钙的最佳来源。 工具/原料 牛奶 方法/步骤 1 在司马迁的 《史 记·匈奴列传》中有记载:“匈奴之俗,人食畜肉,饮其汁衣其皮;畜食草饮水,随时转移。 ”在我国历史上最早饮用牛奶的是游牧民族，而且还喜欢在牛奶中添加茶叶，从而有利于滋阴润燥，解肉中油腻，促进肠胃的消化与吸收，并且还可以补充身体所需…

女人喝牛奶有哪些好处？ 工具/原料 健康 养生 方法/步骤 1 1.预防钙流失。女性30岁之后，体内钙流失严重，加之孕期、哺乳期消耗体内钙质，容易过早发生骨质疏松。 2 牛奶中的钙不仅易吸收，由于钙磷比例适合，更有强壮骨骼作用。 3 2.美容养颜。牛奶中富含的维生素B族，可改善皮肤粗糙，嫩滑肌肤。丰富的蛋白质，预防皮肤松弛。 4 3.让女性保持好身材。据研究显示，经常喝脱脂牛奶或低脂牛奶，可保持苗条身材，防止腰围过分增加。 5 4.降低患癌几率。据媒体报道，女性40岁前，每天喝3杯牛奶，比不喝牛奶的女性患乳腺癌可能…

怀孕的女性可能会被要求喝牛奶来补充钙特质，那么在什么情况下孕妇是不能喝牛奶的呢？ 方法/步骤 1 孕妇要记得，有消化道疾病的时候，不能喝牛奶的，因为这样会刺激了肠道的粘膜，更不舒服了。 2 如果有对乳糖不耐受的孕妇，也不能喝牛奶的，因为这样会引起了腹泻或者是腹痛的现象。 3 食物里有铁需要转化成亚铁，所以若喝牛奶，也会让其成为溶物，会影响了铁的吸收，不利于健康。 4 含有脂肪的牛奶，也会让食道括约肌收缩，也会增加了胃液或者是肠液的返流，导致了不舒服的结果。 5 牛奶中乳糖含量高，但是这样的情况下，也会引起了牛奶后，…

牛奶已然成为了人们日常生活中最受还有的营养食品之一了。牛奶中的蛋白质在人胃中经胃蛋白酶及小肠的消化分解成为各种氨基酸才能在小肠内被吸收利用,空腹喝牛奶胃排空快使一些蛋白质未被分解成氨基酸,一些氨基酸在小肠内没有来得及吸收就被排入大肠,在大肠这些蛋白质和氨基酸被分解腐败变成对人体有害的物质,使宝贵的蛋白质未能完全到应有的作用。还增加了人体的负担。 要改变这种情况,首先不要早晨空腹喝牛奶,而是改在早饭后1-2小时后喝牛奶,胃中有食物防止了空腹喝牛奶的缺点;二是喝奶前先吃一些含淀粉较多的食物,如馒头等;三是早晨喝牛奶时要…

　　牛奶是生活中比较常见的乳制品，含有丰富的营养成分，被誉为“白色血液”，很多人有早餐喝牛奶的习惯，不过牛奶的味道是偏淡的，蜂蜜味道香甜，那喝牛奶可以加蜂蜜吗? 方法/步骤 1 　　牛奶和蜂蜜都是日常生活中很常见的食品，蜂蜜的主要成分是葡萄糖和果糖，还含有丰富的维生素、氨基酸、矿物质以及活性酶等多种营养成分，牛奶则含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等营养物质，这样一看牛奶和蜂蜜中的成分都对身体有益，而且不会发生不良反应，所以喝牛奶可以加蜂蜜。 2 　　而且喝牛奶加蜂蜜还可以改善口感，蜂蜜口感细腻绵长，味道香甜可…

牛奶主要是富含蛋白质和钙，而动物实验表明，钙有利于脂肪的分解和散热功能，也有利于正常体重的维持，缺钙会使人体的产热能力下降，能量消耗减少，不利于减肥。所以牛奶的营养价值很高，也可以说是减脂的好帮手。 方法/步骤 1 但是从热量的角度来分析，一杯250毫升的全脂牛奶大约是170千卡，如果是低脂的则是大约120千卡。 2 这里建议大家减脂期选择低脂的而不是脱脂牛奶哦，因为低脂牛奶比全脂少了一定量的脂肪，且和脱脂牛奶比起来保留了大部分的脂溶性维生素，所以推荐喝低脂牛奶； 3 另外，一定要选择纯牛奶，不要买早餐奶这样添加剂…