喝茶能够有效消耗腹部脂肪,帮助瘦腰腹。在运动前喝茶饮能有利于提高脂肪代谢率,增加运动过程中的脂肪能量消耗,对减肥超级有益处。 《美国临床营养学期刊》研究指出,茶饮中的儿茶素成分对于运动时脂肪消耗效率具实质上的帮助。研究以12位健康青年为对象,在中等强度、30分钟的脚踏车运动前,分别摄取儿茶素与安慰剂,结果发现运动前摄取儿茶素,能增加运动过程中17%的脂肪能量消耗。 此外,《营养学期刊》研究也显示,每周3次中等强度的规律运动搭配饮用绿茶,相较于一般运动者,12周后可多降低腹部总脂肪量约7.4%,腹部皮下脂…