我上初三了，学习任务重，课业量大，每天作业要做到11点半，第二天上课犯困是常态，为了解决上课犯困，我想了几个办法   工具/原料 跳绳 泰国清凉油 马来西亚咖啡 靠枕 方法/步骤 1 每天早饭前，适量运动，这个建议是跳绳，不会像跑步一样激烈，对膝盖伤害不大，可以促进长个，还是全身运动的最好项目，有利于减肥。专家说清晨做这样的运动对一天的精力提升有帮助，不仅锻炼了身体还锻炼了意志力和专注力。 2 中午一定在教室小憩一下，哪怕只有10分钟也很有效。建议准备软靠枕，趴着睡觉不会压麻手臂，缓解腰椎、颈椎疼痛。平时靠在背后缓…