生活中有许多人很在意外界对自己的评价和态度，十分的敏感，对别人的攻击，敌意，否定，质疑，瞧不起，鄙视等等负面的态度容易被激惹，情绪变得激动，会反击回去，或者内心受伤，玻璃心。这个时候该怎么办？ 方法/步骤 1 放下对现有的外部环境有期待，换一个环境可能会更好：情绪敏感的人内心匮乏安全感和归属感，渴望获得周围环境的认可和尊重，很焦虑。这样往往会破坏人际关系给自己造成负面影响，阻碍个人生存发展，放下对现在环境的期待，换一个环境生活。 2 重新认识外在的评价与看法：内心的成长是一个缓慢的过程，认知的改变也不是一朝一夕能完…