1.不要在床上看电子屏幕，让房间远离无线电波 　　盯着手机屏幕，注意力全部集中在智能手机上，一直接触电脑的光线，这就是让你一直保持清醒和警惕状态而无法入眠的原因。因此，夜晚睡觉时请不要在房间打开WIFI，关闭你的笔记本电脑，并且不要在房间留下任何通讯设备。因为电磁波对你的睡眠有害(或许也对你的健康有害，请你至少保持夜晚远离它!) 　　2. 在一个足够黑暗的房间睡觉 　　请注意一定要阻断自然光源。研究表明，在完全黑暗的环境中我们的睡眠质量更好。所以一定要关闭百叶窗和窗帘。或许你在阁楼上睡觉？不必担心!在天窗上安装…