孕期总会有各种的不适应，有心理方面的，也有生理方面的。如何顺利度过孕期？作为新手妈妈，以下是我的个人经验。 工具/原料 孕期 方法/步骤 1 合理健康膳食。孕期也比往常更加注意饮食，注意饮食的均衡与健康，多吃水果蔬菜，少吃甚至不吃油炸腌制等食品。因为妈妈吃进肚子里的东西，不仅是供应妈妈身体所需的营养，也会提供给宝宝的营养。 2 适当运动，但是要避免过度、激烈运动。激烈运动有可能导致流产、早产，影响胎儿发育。 3 调整好心态，时刻保持愉快心情。成为妈妈，经历身份转变，需要及时做好心态调整。愉悦的心情有利于胎儿发育。 …

每一位新晋孕妈都会有一段迷茫期，不知道怀孕后需要做哪些事情。 下文是本人的整个怀孕过程记录，写作历时10个月，希望可以帮到各位。 历程 1 发现怀孕。（2014年3月1日） 例假到期没来，由于排卵期有过性生活，所以预判自己是怀孕了。买来了测孕试纸，测试显示两条杠——阳性，可以确定，95%是怀孕了。 这期间我的反应如下： 小腹不时会有微微刺痛，乳房胀痛，胃里微微恶心。 体重：54.7kg 扫盲： 性生活14天后可以用试纸自己检测晨尿.一般正规的厂家的试纸是比较准确的,如果正确按试纸的要求进行操作其准确率在98％以上的…

  十月怀胎，一朝分娩，然而十个月的等待是漫长的，那么，这十个月里我们能做些什么呢，一起来分析下吧 工具/原料 准妈妈 方法/步骤 1 家务方面：一般孕妇三个月后胎盘已经坐稳，所以可以放开做一些自己喜欢的事，也可以帮家里人做饭，扫地，洗碗之类的活，孕期适当运动对宝宝也很好的，也可以修饰下家里的环境，这样心情就会处在一个好的状态，但是做家务最好不要移动床铺，和在家钉丁子，老人说这样不吉利会流产。 2 赚钱方面：如果是做网上的工作，可以在前三个月少接触电脑之类辐射大的东西，或者穿防射服；三个月后时间固定在两小时休息一会…

很多准妈妈们都在孕期也能保持好身材，下面就为准妈妈们介绍孕期运动有哪些。 锻炼方法 1 收臀快走。在快走的时候可以提臀，可以更加有效地燃烧身体里面的脂肪，这样的快步瘦身运动比较适合孕妈妈们。 2 有氧运动。有氧运动可以有效增强身体的心肺功能，锻炼身体，让其在生产的时候有足够的体力。 3 游泳。游泳也是一种不错的运动方式，不过运动条件相对比较苛刻，绝大部分公共游泳馆都存在不少安全隐患，所以不建议前去。 4 瑜伽。可以在专业瑜伽教练的指导下进行瑜伽练习，锻炼身体的韧性，增强关节承受能力。 5 力量锻炼。适量的力量练习能…