牛肉富含丰富蛋白质,氨基酸组成比猪肉更接近人体需要,能提高机体抗病能力,对生长发育及术后,病后调养的人在补充失血、修复组织等方面特别适宜。 方法/步骤 1 食材:牛排300g,糖10g 生抽15ml 盐3g 黑胡椒汁10g 色拉油10g 2 备菜准备:牛排用菜刀平拍松弛,用糖10g、生抽15ml、盐3g 黑胡椒汁10g、色拉油10g腌制15分钟。 3 步骤:1.牛排用菜刀平拍松弛,用糖10g、生抽15ml、盐3g 黑胡椒汁10g、色拉油10g腌制15分钟;2.将腌制好的牛排送进老板微波炉烹饪;3.取出牛排,静…