关于蔬菜的营养搭配说法很多，到致每个人的看法都不一样，我先介绍一下一些蔬菜所含的营养成份：   黄色蔬菜（不一定整体颜色都是黄色），所含的维生素和矿物质虽然少，但是其他成分却很高，如胡萝卜 ，含的胡萝卜素特别多。     绿色叶的蔬菜，含有丰富的无机盐和维生素，含有大量的水分，味道十分鲜美。     无色蔬菜如土豆，南瓜，圆葱头等都含有大量的淀粉、蛋白质。  绿叶菜可以天天吃，因为它营养丰富，在绿色市场中的价格也比较廉价，等等。 方法/步骤 1 一、蔬菜与其海仗侨它食物的搭配    如果蔬菜与其它食物搭配得科学、合…

生活中，每个人都很注意卫生小常识，这关系到每个人的健康，需要注意一些地方，下面简单的说下。 工具/原料 健康 疾病 预防 常识 个人 卫生 洗脸 洗手 刷牙 方法/步骤 1 生活中，我们应该养成饭前洗手的好习惯，毕竟手容易沾染细菌，引起疾病。 2 要养成早晚刷牙的好习惯，因为病从口入，刷牙不仅可以去除口气，使牙齿美白，更可以预防细菌从口入。 3 要经常洗脸，保持脸部干净整洁，与人接触，才会给人留下良好印象，才不会影响社交。 4 睡前要洗脚，可以洗去脚臭和细菌，晚上泡脚还有益健康，可以改善睡眠质量。 5 手指甲或者脚…

一提到装修很多人会头痛，因为装修有很多讲究，不是任何季节；也不是任何天气都适合装修，比如雨天就不适合装修哦！今天我们就来讲讲，装修应该放在什么季节比较好，为什么呢？ 方法/步骤 1 第一、春季的气温最适合装修。 春天总是让人想起绿色，绿色也是环保的象征，我说春季气温最适合装修，主要是因为气候适宜，春天的气温不冷不热。 2 第二，装修人员精力旺盛。 夏天会让人闷热、秋天容易使人烦燥、而冬天却让人懒惰，只有春天装修人员精力才最旺盛，在这里装修工期会短。 3 第三、春季建材厂家会有活动。 对于很多装修的人来讲，装修前都会…

相信很多不懂笔记本的新手 在刚买笔记本后玩游戏 会出现卡顿现象 而系统显示配置完全可以玩起这个游戏 但在玩时就是会卡 这里教大家一个小方法  工具/原料 笔记本 方法/步骤 1 在笔记本右下方找到电源图标（或在开始菜单控制面板中找电源选项双击左键打开）右击打开电源选项。 2 在开始时系统会默认平衡模式当你开到高性能模式时系统性能会大大提高。 END 注意事项 在开启高性能模式时电量消耗会大大增加这时要插入外接电源 经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士。 作者…

  春天是最好调养身体的时候，特别是对于身体虚弱。气血不足的女性而言，更加要在春季好好的对自己进行健康养生。那么健康养生从早春开始。   方法/步骤 1 增强体质。主要是多参加户外体力活动，包括各种体育锻炼和体力劳动，增强机体免疫力。可根据自己的爱好，参加跑步、打球、做操、打太极拳、郊游等。   2 调节情绪。春天宜酌情增加一些富含苯乙胺、咖啡因的饮食，诸如绿茶、咖啡、香蕉、巧克力等，这些食品能兴奋神经系统，消除疲劳，防止“春困”和情绪低沉。另外，处事不要过激，力求心平气和，情绪安定。养鱼、赏花、垂钓等都可调节情绪…

面料作为西服三要素之一不仅可以诠释西服的风格和特性,而且直接左右着西服的色彩、造型的表现效果。但是从总体上来讲,优质、高档的面料,大都具有穿著舒适、吸汗透气、悬垂挺括、视觉高贵、触觉柔美等几个方面的特点。在服装大世界里,服装的面料五花八门,日新月异。 制作在正式的社交场合所穿著的服装,宜选纯棉、纯毛、纯丝、纯麻制品。包括棉、丝、化纤织物等,例如乔其纱、缎条绢、化纤的蕾丝等。光泽型面料在礼服的表演中造型自由度很广,可有简洁的设计或较为夸张的造型方式。这类面料包括缎纹结构的织物。 1、  光泽型面料 光泽型面料表面光滑…

都说女人的肌肤是水做的，肌肤晶莹剔透，但是要想达到肌肤白里透红，在美容上还是要注意的，而且现在的人都注重养生了，在美容方法上，也是要使用健康的美容方法，像是有氧运动、多喝水、打球等都是很好的美容方法，不过今天小编还要告诉大家一些其他的美容养生的小知识：  工具/原料 <p>运动</p> <p>爱情</p> 方法/步骤 1  1、保持快乐的心情，把快乐的心情当成一种能力去培养，或者是加强体育锻炼，最好一周一次大出汗，时间达四十分钟以上的运动，让每个毛孔张开，然后记得一定…

作为一个女孩子，怎样让自己的生活过得更为细致舒适，这些小常识你知道吗? 给大家分享一下我的经验吧~很实用哦~ 工具/原料 热爱生活之心 方法/步骤 1 怎样保持皮肤光滑  皮肤粗糙者可将醋与甘油以5:1比例调和涂抹面部，每日坚持，会使皮肤变细嫩。在洗脸水中加一汤匙醋洗脸，也有美容功效； 2  化妆时，先把微湿的化妆绵放到冰箱里，几分钟后把冰凉海绵拍在抹好粉底的肌肤上，你会觉得肌肤格外清爽，彩妆也显得特别清新； 画眼线的小技巧:要画好一双细致的眼线，可以先把手肘固定在桌上，然后平放一块小镜子，让双眼朝下望向镜子，就可…

　　在我们一出生的时候牙齿就伴随着我们，对于我们的身体健康起到了非常重要的作用，但是有时候我们会经常忽略了它们，导致牙齿受到这种污渍的侵害，牙齿慢慢的变色，失去了原有的洁白，让很多人后悔莫及，那么，现在我们要好好的保护自己的牙齿，那么，日常保护牙齿的方法你知道吗? 方法/步骤 1 每天早中晚刷牙，每次刷牙的时间不低于3分钟，及时清理掉牙齿上的污渍。 2 不要经常咀嚼口香糖来去除口腔的异味，最好使用漱口液。 3 吃完食物后最好使用牙线，将牙缝中的残留物清除干净。 4 现在有的牙刷背部做成粗糙的表面，或直接用牙刷轻轻刷…

家具去污保洁6个妙招：     工具/原料 <p>清洁剂，抹布，盆</p><p><br></p> 步骤/方法 1 白醋保洁法用等量的白醋和热水相混揩擦家具表面，然后再用一块软布用力揩擦。本法适用于红木家具的保养以及其他家具被秧苗油墨迹污染的清洁 2 牙膏保洁法家具表面的白色油漆，日久会变黄，看来很不清爽。可用抹布蘸点牙膏或牙粉擦试，油漆颜色即可磨擦，以免把油漆擦掉，破坏家具表面。此外，家具上有了灰尘，不要用鸡毛掸之类拂扫。因为飞扬的灰尘会最新落到家具上。应…