做到心无杂念不胡思乱想要保持乐观、合理安排工作、注意收神、注意身体的调节、适当外出旅游或者进行体育活动。 工具/原料 windows 神舟战神Z7T-CU7NS 方法/步骤 1 保持乐观 持觉观，活在当下，不要沉浸在过去的痛苦、阴影、伤害中，也不要为未来不确定的事情担忧。 2 合理安排工作 合理安排自己的工作、学习和生活，不要过高地估计自己的能力，给自己过多的压力，量力而行。 3 注意收神 不要让自己的思绪散乱，无法控制，一旦发现自己的念头来了，承认这个现状，然后对自己说，我又想什么了，这时候念头就会被打断，而不会…