人一生的路很漫长，不可能每次自己的人生最低估都会有爱人亲人朋友的陪伴，总有用自己一个人的时候，虽然过程是孤单，寂寞，无助的，但是只要把握好，懂得自我调节，其实你会发现，人生其实自己一个人的时候也是很多的，我们要学会享受一个人的时候，享受孤独，无疑也是一种快乐和享受，这个就要看自己是怎么去调节的了。 方法/步骤 1 一、提高自己心里的素质 所谓的心里素质其实就是让自己的内心变的更强大，只要内心够强大，不管遇到什么挫折和困难都具备一定的心里承受能力，以不至于被眼前的困难给打倒，也不至于容易让自己对生活的自暴自弃，这个在…

在育儿过程中，如何对待快乐教育？ 方法/步骤 1 父母都希望，孩子童年是快乐。但是快乐，并不是意味着，就无限的放纵孩子的天性。该有的规则还是要遵守的。 2 我们鼓励孩子自己去探索，也允许孩子专注某件事，而忽略了，吃饭时间。但是不等于无限制的纵容。比如，规定孩子的玩耍的时间，到了某个时间段，要回家。如果孩子拖延，可以允许，孩子有几分钟的缓冲时间。 3 该定的规矩，要提前定下。提前跟孩子说清楚，允许孩子提出异议。可以同孩子商量一下，彼此都能接受的底线标准。 4 快乐教育，并不是说，任其发展，什么也不管。父母要从孩子日常…

现代人的节奏，现代人的压力，现代人的空虚和距离感都让我们心情不快乐。可心情越是不快乐也就形成恶性循环导致精神状态不佳，不能很好地处理一些繁杂的日常事务。可如何才能调整好心态，恢复好心情呢？ 方法/步骤 1 一、隋心情感受音乐，让音乐转换心情。伴随着MP3传来的优美的音乐声，旋转着呼拉圈，那感觉能让你忘却一切烦恼，锻炼身心。 2  二是看书、写日记。书中自有黄金屋，书中自有颜如玉一点也不假。好的小说让你动情、动心、入境；道理深透的哲理性文章让你豁然开朗，通透理念。抒情惬意的散文诗歌又会让人深思遐想，融情会境。而每天写…

哲学家说，物质可以产生快乐，但快乐的产生物质却不是必需的。快乐是人内心的一种感受，并非物质就能给予。有钱、有权、有名、有利但仍然不快乐的人比比皆是。那么到底怎样才能活得更快乐呢？ 方法/步骤 1 基本的物质保障。哲学家说，快乐是我们的需求得到了满足。基本的物质保障当然是我们最基本的需求。就像我们要种花，首先要有一块土地，这块土地就像基本的物质保障。好好的学习，努力的工作都是在为我们种花做准备，想活得更快乐，默默的耕耘付出必不可少。 2 健康的生活方式。科学家研究出我们的快乐来源于脑內多巴胺的分泌。所以健康的生活方式…

虽然现在人们的生活水平日益提高，但是幸福指数却越来越低，很多人因为金钱、压力、孤独以及情感的挫折变得忧郁起来，发自内心的笑容越来越少。这其实是精神症状的一种，俗称“精神病”。这其实是抑郁症，抑郁症走进人的心里，是一个逐渐演变的过程，大多数患者不自觉，不了解抑郁症，其实抑郁最大的敌人就是快乐！想办法让自己快乐起来，抑郁就会远离，我们的幸福指数就会越高。其实让自己快乐起来也很简单，跟我学吧！ 方法/步骤 1 拥有一点“阿Q”精神。阿Q精神”简单的说就是一种自我安慰的精神，学者概括为：就是阿Q的自嘲、自解，自我陶醉等种种…

这个世界对于一个人来说，快乐的活着就是成功的人生，每个人都在自问,所以谁都会希望自己每天过得快乐，然而快乐却不是常常随人意,不是每个人想拥有就拥有，于是有些人开始埋怨这个世界的不公，怪上天偏爱他人，怪命运多捉弄,埋怨生活中的不如意、物质生活的不公,这一切的一切……其实这些都不是你不快乐的决定因素，真正决定你快乐只有你自己！ 工具/原料 无 步骤/方法 1 放松心情：快乐的人总是这样对自己说：我觉得快乐，我会在各方面的得与失不会去计较在意，我会越来越快乐。你每天对着自己说一些话，我很知足、我很快乐等等，时间久了这些话…

我们每一天都离不开工作和生活， 我们在短暂的一生中都希望能活得精彩，希望让自己每一天都有幸福感和收获！ 那么，怎么样才能真正的在学习和生活中得到快乐，我们一起来看看吧！ 方法/步骤 1 平时用心体验生活和感受生活的美好，喜欢自己的工作和生活，完成核心的工作，在同一段时间完成认为最有价值的工作，不要三心二意，只要做好当下选定的目标，并想办法高效完成！ 2 树立远大的人生目标，让自己为人生的目标而努力的奋斗，尽自己最大努力去实现这个目标，让自己努力幸福生活，感受实现过程心情就会快乐！ 也要求自己去突破自己工作的积极性，…

快乐如果是从依靠别人得来的话，那么并不会长久。一个人想要让自己长久地快乐起来，就要学会自娱自乐，自己给自己创造快乐。可是很多人被疲惫的生活被剥削了很大的精力，没精神气让自己快活起来。那么，您知道怎么做快乐的自己吗？ 工具/原料 让自己快乐的办法 怎么做快乐的自己？ 1 对生活积极，保持阳光心态 一个人再苦再累，其实都没必要让自己活在沮丧的生活中。所以不管是在任何时刻，都应当保持积极的生活态度，让自己阳光起来。只有你自己给自己创造快乐了，才能够感染身边的人，让他们也快乐起来。 2 走自己的路，不过多在意他人的眼光 如…

许多人觉得生活不快乐，烦心的事情太多，但面对同样一件事情，感到快乐的人有之，感到郁闷的人也有，下面和大家分享一些保持好心情的方法。 工具/原料 微笑 乐观 方法/步骤 1 一、看到事物的两面性。每天我们都会遇到各种各样的事情，有令人高兴的，也有令人不悦的。面对令人不悦的事情，我们该怎样做。比如穿戴一新出门，遇到车辆开到水坑里，溅你一身水。这时很多人都会发怒、懊恼。这是正常的情感反应，但其实我们还可以换一种思维方式，比如下次再看到水坑，得观察前后有没有疾驰的车，记着这个以后就不会被水溅到了，想到多了一个经验是不是心情…

如何让自己变得快乐~ 方法/步骤 1 放松心情，适当的放慢自己的脚步，活在当下，多看看身边的人事物，看看旁边的风景，你会发现生活中的美，会发现生活中充满着希望。 2 选择适合自己的朋友，朋友之间会相互影响的，选择那些乐观的，积极的，价值观相近的朋友相处，生活会变得简单快乐。 3 不断的学习，不断的学习新的知识，吸收不同的思想文化，见识不同的世界，慢慢的你会懂得更多，更能知道如何将生活经营好，如何让自己更快乐。 4 做你想做的感兴趣的事情，每天将时间分为三部分，一部分睡觉，一部分工作学习，一部分可以用来做自己爱好的事…

在我们的日常生活中，有很多人感到不快乐，能让自己变得快乐的方法有哪些呢？ 方法/步骤 1 要让自己变得快乐，就要不断地学习，不仅要学习与自己专业相关的知识，还要拓宽自己的知识面，凡是自己感兴趣的东西都要学习，并且进行一些自己感兴趣的运动，如滑冰，在水中冲浪等运动。 2 要让自己变得快乐，还要学会感恩生活，要学会珍惜现在所拥有的一切，在我们生活中，没有什么事是十全十美的，不要为了追求一些不切实际的东西而失掉现在所拥有的一切。 3 要让自己变得快乐，在生活中，还要充满自信，相信自己的能力，明白自己的能力有多大，给自己制…

一个人长期处于消极的状态，这样显然不太好，因为一个人一旦对生活失去了兴趣，那么这个人固然对生活没有多大的留恋，所以小编在这里将要说明怎样能够变得更快乐 ，而不是忧郁的过一生。 工具/原料 怎样快乐。 方法/步骤 1 一、出去散散心，旅游。一个人心情不好的时候，不妨可以尝试出去旅游一次，这样就会发现世界其实还是很美好的。 2 二、用唱歌来发泄心中的不快。唱歌固然很好，但最好选择比较欢快的歌最好，这样才能使心中变得欢乐起来。 3 三、运动去改善心情。只有开始慢慢的运动就会发现运动带来奇妙的感觉，运动一个月以上就能发现。…