我们都渴望被别人爱，但是很多时候我们一旦陷入爱情，付出很多爱却得不到回报，这可能是我们爱的用力过猛，反而会适得其反。当你处在这样的情况的时候，要懂得自我调节，做好下面几点。 方法/步骤 1 降低对对方的期待 当你对别人付出太多的时候，实际上是你期望获得同等的回报。所以你可以减低对对方的要求和期望，或者给自己一个“不会得到回报”的假设，这样你的动力将降低了，就不会过分地付出。 2 更多地关注自己 由于缺爱，你总是缺乏安全感，期望靠着对别人好，来得到别人的回报。当你把生活的重心放在提高自己的身上，健身，唱歌，学一门艺术…