大多数女人体脂偏高，尽管有些女人看起来很瘦，但是测试结果体脂依然很高，再加上我们平常很少用到上臂肌肉，所以上臂上容积堆积脂肪，形成拜拜肉。拜拜肉让人的手臂看起来拖泥带水，夏天的无袖装、小背心等是不敢穿的。怎样才能像经常健身的美女那样那样拥有紧致的手臂呢？ 方法/步骤 1 锻炼手臂吧。每天学习、工作乏了时站起来，将手臂水平伸直，分别向前、向后各画十个大圈为一组，一次连续做5组吧，既解乏了，又锻炼了手臂，不过请每天坚持做几次哦。这个运动量小，需要多做才有效果。 2 家里阳台上可以准备个沙袋。学习、工作疲倦了，戴上拳击手…