臀部在人体美学中站着独特的地位，性感的翘臀能让你有跟多关注的目光，如果你想要轻松摆平豪华臀，那就赶紧过来看看小编为大家推荐的小招吧。   方法/步骤 1 盘腿体前屈   　　动作：盘腿坐，左脚放于右膝关节上，同时上体向右膝处前屈。前胸与左脚相触 ，静止10秒钟。左侧臀及腰背部有牵伸感，然后换方向再做一遍。   　　作用：舒展、放松臀、腿及躯干部位。   2 跪撑后抬腿   　　预备：右腿支撑，左腿屈膝后上抬;大腿与地面平行。肘支撑，头下垂。   　　动作：   　　1、左腿向后伸直抬高，勾脚。臀肌用力收紧。   　…