优美的臀线可使身材整体看起来更加诱人哦！但是松弛的臀部却会使整体的身材失去美感。保持臀部够挺，跟着以下步骤做不但可以迅速减去脂肪，还可把臀部提升、预防下坠、美化曲线、结实股肌肉。 步骤/方法 1 第一套　五步基本瘦臀操，保持紧实臀线 　　第一步： 　　1.全身站直，手扶墙壁，身体离墙30公分站立作准备。手肘停在腰的位置，背部伸直。 　　2.脸朝向左边，双脚正面向着墙壁站立。上半身尽量不要往前倾，臀部肌肉保持紧绷。 　　3.右脚先向右斜前方踏出，再尽力向左后方抬。左右各10次。 　　第二步： 　　1. 坐下，双脚张开…