尽可能做到每日清晨大便一次，养成习惯。大便时，最好回忆前些天最高兴、最愉快的事情，或想着今天和未来最美好的事情。这种精神和情绪的变化，有助于肠蠕动，能使大便通畅、排除彻底（一般用3～5分）.....   步骤/方法 1 第一件：深呼吸   　　清晨睡醒后，不忙起床，静卧5分钟后，先向左侧，再向右侧，最后仰卧，其间共伸3次懒腰，使关节充分舒展活动。然后，大打哈欠3～5次，随即起床到僻静宽敞处，伸臂踮足连续进行10次深呼吸运动，然后，哈哈大笑一次(总共用4分钟左右)。   　　 2 第二件：四方眺   　　立定，两眼平…

说到早晨起床，很多家长就觉得累，叫了一遍又一遍，孩子还是在床上躺着，接下来还是看看咱们用什么方法可以让孩子早点起床吧。 方法/步骤 1 现在不是流行一句话，希望叫醒你的是梦想，其实叫醒你的是前一天睡得早，所以让孩子早睡会。 2 晚上睡觉前不要给孩子吃东西，吃东西容易晚上睡不好，这样第二天就会很难醒来。 3 你是不是还用单纯喊孩子起床的老方法叫孩子起床，这个方法太老土了，试试换种方式叫孩子起床吧。 4 放一首孩子喜欢听的音乐，孩子听到后会很开心，说不定自己就睁开眼睛了不用你费劲叫了。 5 做点好吃的，用香味将孩子叫醒…