自制简单美味早餐，让你活力一整天，美好的生活从早餐开始。 食材 玉米面 20克 燕麦片 20克 棒渣 50克 大米 30克 清水 适量 玉米粒 少许 豌豆粒 少许 胡萝卜粒 少许 土豆丁 少许 西兰花 少许 方法/步骤 1 1.先准备煮粥的材料，这里有燕麦片，棒渣，大米和玉米面。 2 2.棒渣洗净，要提前一晚浸泡，第二天再洗一下就可以用来煮粥了。 3 3.取小锅，放入淘洗干净的大米和浸泡过一晚的棒渣，再注入足够量的清水。 4 4.把小锅放置火上大火煮滚。 5 5.煮滚后倒入玉米面，玉米面下锅前可先用水调成糊状，边倒…