今天要跟大家分享我从75kg瘦下来到现在60kg的辛酸史。 先一起来看看我从前痴肥的模样，如果已经让肥肉爬上身的女孩们也别担心，把我的减重方法学起来，让我们一起来轻松消消脂！ 要谈失控发胖这件事就要从我大三开始说起，其实我从小就不是甚么瘦子，有点肉肉的，不过也还好，都还只是稍微肉肉的而已。高中大约就维持168cm的身高然后55kg左右的体重。后来要考研究生，开始努力学习，完全不注意胡吃海喝，于是一发而不可收拾，体重一下子长到75kg。 入学时因为做了入学健检，所以我很清楚记得那寄到我家的体检报告上的可怕…

　　喝茶能够有效消耗腹部脂肪，帮助瘦腰腹。在运动前喝茶饮能有利于提高脂肪代谢率，增加运动过程中的脂肪能量消耗，对减肥超级有益处。 　　《美国临床营养学期刊》研究指出，茶饮中的儿茶素成分对于运动时脂肪消耗效率具实质上的帮助。研究以12位健康青年为对象，在中等强度、30分钟的脚踏车运动前，分别摄取儿茶素与安慰剂，结果发现运动前摄取儿茶素，能增加运动过程中17%的脂肪能量消耗。 　　此外，《营养学期刊》研究也显示，每周3次中等强度的规律运动搭配饮用绿茶，相较于一般运动者，12周后可多降低腹部总脂肪量约7.4%，腹部皮下脂…

 　　白色防寒服被染黑的第一个清洁办法是：食醋清洁法。将食用醋滴在被染黑的当地，等候10分钟后，用番笕清洁洁净，污渍不只洁净了而且不会留下痕迹。用这种办法有必要确保，衣裳上的污渍不能时刻过长，最佳是当场进行整理，才干确保清洁洁净。最重要一点由于是白色衣裳最佳用白醋清洁，这样才不会留下醋痕。 　　第二个清洁办法是：用湿毛巾沾烟灰清洁法。用湿毛巾沾上烟灰在沾染到污渍的当地，进行重复擦洗。牢记动作要轻柔，否则就简单损伤衣裳。进行擦洗后，用清水清洁洁净。也能够用手指沾湿的烟灰在污渍处擦洗。用这个办法时，用烟灰擦洗后要用柔性…

   天空的美丽是大家所向往的。今天教大家用美甲笔扫出的一款天空色美甲。希望大家喜欢。 工具/原料 白色，蓝色，深蓝色甲油。 美甲笔 方法/步骤 1 第一步:将指甲修剪好。 2 第二步:在白纸上依次倒出白色，蓝色，深蓝色指甲油。染红用美甲刷沾取。 3 第三步:美甲刷来回清扫指甲直至指甲都上满颜色。 4 第四步:用卸甲巾把指甲周围的指甲油擦干净。 5 为了不使指甲单调我在指甲右下步沾上一个小花。 6 在小花的两边沾上两个小星星。最后涂抹上一层指甲亮油。 END 经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等…

米色羊绒外套怎么搭配？   工具/原料 帽子、打底衫、裙子、半筒袜和短靴、长靴 方法/步骤 1 若是短外套，搭配针织帽子或是贝雷帽，打底衫选择暖色系上衣，穿深色短裙，色调对比明显。搭配长筒靴，青春气息凸显。   2 若是长外套，打底衫选择深色系长裙，错开外套颜色、袜子穿半筒堆堆袜、配短靴，温柔气质马上来啦 3 包包选择斜跨水桶包即可，简单百搭最好   END 注意事项 发饰可根据脸型、喜好选择搭配，更为穿搭加分哦 经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士。 作者…

近期调查：65%的人因常低头而有双下巴，道理就像久坐屁股会变大。下巴有3个脂肪袋、弹性低，低头挤压的造山运动，让脂肪溢出下颚，久而久之定型出双下巴，应多抬头伸长脖子、唱歌、按摩、活动下巴肌肉来减轻灾情。   方法/步骤 1 step.1 V形手刀从下巴推至耳下 　　从下巴顶点开始，沿脸部轮廓推至耳下腮帮边缘，重复10次。   2 step.2 用手背将赘肉往上推 　　两手手背轮流将下巴往上推挤，重复25-30次。 3 step.3 将下巴赘肉夹起往脸侧推 　　食指和中指将下巴赘肉夹起来，往脸颊两侧移动，左右各3次。…

小姐姐们，一起过来学学哦 工具/原料 黑色皮筋两个 头饰一个 方法/步骤 1 整理头发扎一个低的马尾  2 头部头发抓起，制造蓬松感 3 取上面一小撮头发用黑色皮筋固定 4 在两个皮筋固定处掏个小洞洞，发尾由上而下掏出 5 推动头发至发根固定，形成蝴蝶结 6 带上喜欢的发饰就OK了 END 经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士。 作者声明：本篇经验系本人依照真实经历原创，未经许可，谢绝转载。 展开阅读全部

   黑头与毛孔粗大是影响我们美观的两大隐患，稍一不注意，黑头就会蹭上鼻头，毛孔粗大就会得意忘形。要怎样去黑头收毛孔呢？分享大家7个去黑头收毛孔的小妙招，坚持使用，既能去黑头，又能收缩难看的粗大毛孔哦。 方法/步骤 1 怎样去黑头收毛孔——珍珠粉清除老化角质和黑头     怎样去黑头收毛孔，在药店选购质量上乘的内服珍珠粉，取适量珍珠粉放入小碟中，加入适量清水，将珍珠粉调成膏状，然后将珍珠粉均匀地涂在脸上，用按摩的手法在脸上按摩直到脸上的珍珠粉变干，最后用清水将脸洗净即可。每周可用两次，能很好地去除老化的角质和黑头。…

　　奋斗里面的夏琳，还珠格格里面的夏紫薇，让很多人都记住了这位明星马伊琍，近日马伊琍微博自曝，自己的单眼皮变双眼皮的亲身经历，下面来和大家分享一下。 　　马伊琍也在微博中开心的说着自己单眼皮变双的搞笑经历，“15岁的艺术照来啦!那时还是单眼皮，16岁时就自己变双眼皮了，那时每天起床爸爸就盯着我眼睛看，我说干嘛，他说害怕双眼皮又变回去，足足担心了三个月，哈哈哈!” 　　生活中，单眼皮的眼睛自动变成双眼皮的很少，一般都是通过化妆，或者是其他的方法才行，单眼皮自然变双眼皮，方法如下： 　　1、埋线法：适用于上睑皮下组织较…

给女孩子取什么名字好： 给女孩子取什么名字好是很多准备给宝宝起名的家长一直疑问的。女孩子取名讲究女孩子的名字对孩子的情绪、智力、婚恋、健康等各方面有好的影响，各位准备给宝宝起名的家长要掌握一些要领和方法，这样就不会烦恼“女孩子取什么名字好”这样的问题了! 给女孩子取什么名字好之方法篇 　　1、音韵的灵动力：女孩子取名念起来会产生声音的磁场，好的名字悦耳，不佳的名字会形成干扰，不少艺术家或作家都会另外取一个名字或另取字号，如：张大千(原名张员)。好名字不仅会令人印象深刻，自己也能认同。 　　2、避免谐音： 父母若打算…

针对学化妆的费用和收费标准，这个就目前的行业来说只能是针对地区去谈了，因为不同的地区，还有其他的很多因素会影响到学费，如：学校的教学质量、师资实力、实习安排、就业安排、教学规模、学习环境等这些主观因素是会很大程度上影响到相关的费用的情况； 方法/步骤 1 例如我们来说教学质量，这个就是和一个品牌的衣服一样的，品牌的衣服相对来说，肯定会比地摊上的衣服要贵些，而且品牌的衣服通常都是不会讨价还价的，因此，一般好的教学质量也不会是和学生讨价还价的。 2 再到师资的实力，这个再和衣服来说，好的设计师设计出来的衣服，肯定也会是…

不少处于哺乳期的妈妈皮肤变差，但又不敢尝试护肤，其实在哺乳期，也是可以用一些自然护肤产品的，小编在这里介绍下可以用的护肤品都有哪些。 工具/原料 护肤 方法/步骤 1 首先，要关注一点，就是在坐月子的时候其实是可以洗澡的，传统的月子无法洗澡观点是完全错误的，注意个人卫生，一个月不洗澡，皮肤必然变差。还有，在哺乳期，尽量减少太阳光的直射，造成皮肤变黑和晒伤。 2 选择护肤品时，要选那种纯天然无添加的植物美白产品，要是通过化学公式合成的，建议还是放弃护肤。这样一方面对自己肌肤会有所损害，而且对宝宝的健康也不是一件好事。…