肚子上有一大堆赘肉的MM想必一坐下来就会很难堪，因为一坐下来就是明显的一个游泳圈。不甘心做小腹婆？那么就跟着小编我的脚步走，通过简单的运动来减掉肚子上的赘肉吧！   方法/步骤 1 揉擦腹部：练习者仰卧于床上，两手相叠，放在腹上，以顺时针，逆时针方向各按摩50圈;然后，两手分开放在腹上，上下往复按摩50次。要求不用意念，可以憋口气把腹部顶起来练习，早晚一组。   2 体转：两腿分开直立与肩同宽，两手叉腰或下垂体部两侧，随身体摆动，身体向左右转体各50次。要求转体时两腿不动，转体幅度要大，直腰，头颈要上顶。   3 …

《玛丽外宿中》正在热播，剧中的文根英发型百变，却又不失温暖甜美 步骤/方法 1 　长版的蛋卷头   　　《玛丽外宿中》是最近正在热播中的韩剧。文根英的蛋卷头是一款由梨花头演变而来的发型，在发尾又齐又重的基础上，添加中小卷，并整齐地排列，打造出有类似方便面感的发型。这款发型既不挑脸形、方便打理，有不错的减龄效果。   　　   2 《玛丽外宿中》——文根英   　　蛋卷头和编发的结合   　　蛋卷头和编发的结合，微民族风也是如此的可爱，把文MM的气质都衬托出来了，这样的发型对脸部的修饰效果很好哦！   　　   3 …

浪漫的季节，一款别样的发型更能衬托妖娆身姿~ 挽着心爱的白马王子，憧憬着未来.. 韩系发型永远偏向于时尚有特色并且高雅，韩式编发图解教程 最适合各种季节。韩式编发教程图解，快速打造时尚发型。   废话不多说,接下来教大家编一款韩国流行编发。   工具/原料 <p>头发，夹子，皮筋 <br><br></p> 方法/步骤 1 教大家第一款，韩式风格花辫盘头。   首先，把头发打蓬松、理顺， 将上部头发扎起。   2 将扎起部分的辫子打蓬松。 打蓬松后，将其分成两部分，反向…

唇膏红黑榜❗️（下）无色、有色唇膏，推荐与吐槽 整理了目前手上的唇膏，我日常以唇膏为主，几乎不用口红，如果想显气色，我会用有色唇膏，或者叫变色唇膏，不会太厚重和浓郁，会很自然。非常适合唇色浅的人（比如我）。 〰️ ?Luca's Papaw澳洲木瓜膏/木瓜油#木瓜膏 25g[商品]##天然番木瓜膏 25g+15g[商品]# ?Vivlas唯兰颂激光变色唇膏#极光变色润唇膏口红 B06 意大利之吻 2g[商品]# ?Opera娥佩兰美容液润唇膏#盈润亮泽唇膏 2g 203[商品]# ?传奇今生红樱桃健康唇膏 ?Pur…

不知道从何时起，我们都爱上了苗条的别人，同样，我们也喜欢自己变得身材完美。因为漂亮的身材曲线是非常的引人注目的，不但好买衣服，而且穿啥都合适。下面就跟小编一起来学习，如何有效瘦手臂。 方法/步骤 1 1、做伸展和扩胸运动：由于手臂上的肥肉较多，平常缺少有效的运动。因此姑娘们可以做此类运动。就是十指交叉掌心，然后反向向上用力伸展，同时腰部可以左右扭动，身体左右扭动两次后把手臂放下。做完一次之后，就做扩胸运动，同样也使手臂做拉伸运动。这两项可以交叉做一次，做10分钟最好。通过这两项运动，不但可以瘦手臂，还可以美腰，丰胸…

绿豆具有清热解毒的功效，用绿豆粉制成面膜治疗痘痘改善皮肤暗沉效果显著。下面给大家介绍一款自制绿豆粉面膜。 工具/原料 绿豆粉 蜂蜜 方法/步骤 1 将一勺子绿豆粉放入面膜碗中； 2 加入适量的蜂蜜和水用面膜棒搅拌均匀； 3 脸部清洁后用面膜刷涂于脸上，约20分钟后用温水洗净即可。 END 注意事项 绿豆粉具有很强的清洁效果，蜂蜜具有保湿滋润的效果，将二者混合制成面膜可以起到清洁滋润的作用。 经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士。 作者声明：本篇经验系本人依照…

短款羽绒服是我们在寒冷的冬季必备的一款服饰，时尚简约又很好搭配衣服，最关键的是很实在、很保暖，下面介绍几款适合搭配短款羽绒服的下装，希望对同样专注搭配的你有所帮助。 短款羽绒服怎么搭下身 1 搭配一：白色小脚裤 在以深色系为主的秋冬季，穿一件白色小脚裤也是非常个性的，搭配一件粉色短款羽绒服，温柔时尚又时尚，在寒冷的冬季，也是非常吸引视线的。 2 搭配二：蓝色牛仔裤 蓝色牛仔裤应该算是我们一年四季的百搭单品了，无论是T恤、外套、毛衣、短款面包服还是短款羽绒服，都非常时尚百搭，搭配这件浅粉色短款羽绒服也是非常休闲好看的…

燕麦除了有天然的保健功能外，还具有很高的美容价值；燕麦富含优质油脂，主要由不饱和脂肪酸组成，燕麦油脂质成分和水合保湿剂的有效载体；燕麦油含有燕麦油，能乳化大量水分，在皮肤表面形成一层油膜，起到长效保湿的作用；燕麦精油中的不饱和脂肪酸成分，能够软化皮肤，滋润养颜，给予舒适的肤感。燕麦中含有大量的抗氧化成分，这些物质可以有效地抑制黑色素形成过程中氧化还原反应的进行，减少黑色素的形成，燕麦中的氨基酸又是锁住皮肤水分的重要媒介，能滋养皮肤，还能延缓皮肤老化，防止至外线的损害，并能温和地去除肌肤老化角质，令肌肤柔嫩光滑等等功…

　　酸奶减肥法，没试过也听说过吧，酸奶可是个减肥的好东西。酸奶以其营养美味特别受到消费者的喜爱，酸奶减肥的风行使之大受追捧，加上其口感甚佳，于是基本上年轻的女生在闲来无事的时候都会喝上一瓶酸奶。酸奶能减肥吗？怎么喝酸奶才减肥?喝哪种酸奶才减肥?这些问题唯女们都知道吗？ 　　酸奶减肥方法，秋天天气比较凉爽，虽然可以把身上的肉肉遮盖起来了，但是你那也不能忘记减肥。那么秋季减肥有何高招呢?当然是酸奶减肥方法。这种方法很受MM的欢迎，那如何喝酸奶减肥呢?下面唯女网小编就给你介绍喝酸奶减15斤的方法，赶快来看看吧！ 　 酸奶…

牛仔外套堪称是时尚界人手一件的单品。经典中的经典，永远青春永不过时，无论哪个年代拿出来穿，只要搭配得当，轻轻松松就能hold住整条街。春天已经来了，各位仙界女孩可以牛仔外套出来见光了。 方法/步骤 1 牛仔外套怎么穿 牛仔外套堪称是时尚界人手一件的单品。经典中的经典，永远青春永不过时，无论哪个年代拿出来穿，只要搭配得当，轻轻松松就能hold住整条街。春天已经来了，各位仙界女孩可以牛仔外套出来见光了。   2 因为牛仔外套本身就比较有质感，所以内搭选择比较素的款式。一年四季讲真拥有一件牛仔单品是万能的，省力百搭。 3…

掌握彩妆知识很重要，彩妆并不是一天两天就能够学会的，主要还是靠“熟能生巧”。下面为大家介绍初学者学习彩妆的基本知识 方法/步骤 1 1、先培养审美鉴赏能力:不断地培养你的审美鉴赏能力，这是费时才能做到的事情，它需要你在文化艺术修养方面持续学习。 2 2、要掌握化妆的四大要素:体会和掌握化妆“正确、准确、精确、和谐”等四大要素，循此要素迈出你成功化妆的步子。 3 3、化妆前一定要洁净肌肤:化妆要以尽可能好的肌肤状况为基础，皮肤要清洁干净，保持良好的光洁度和湿润度，否则妆面飘浮在不洁净或粗糙的皮肤表层，初学者怎么学习化…

一条围巾可以展现时尚MM万缕情怀，所以女孩们喜欢在凉爽的季节利用围巾展示独特的风情。在秋冬和早春时候巧系围巾不但能防寒保暖而且能装扮加上妩媚亮点，增色不少。 方法/步骤 1 很漂亮的蓝色针织围脖，搭绿色和橘色搭配的条纹针织衫和蓝色仔裤，耀眼的三原色碰撞出无比丰富的感觉。超大的包包搭配和谐，看起来很有明星范儿。 2 亮彩单品是今冬大热的单品，多层次混搭非常见功力，用蓝色和黑色相间的格纹毛衣来混搭其他单品很新颖，橘色围巾装饰深色穿搭很成功，如果没有十足的自信还是不要选择太过突兀的颜色。 3 潮人都喜欢能够带来惊喜的搭配…