春季气温日渐回升，不少人会感到疲乏、昏昏欲睡，其实这是春困的表现。虽然春困不是病，但也会影响人们的日常生活。那么，应该如何缓解春困呢？ 工具/原料 春天 方法/步骤 1 调整生物钟。缓解春困仅靠多睡是不行的，睡得过多反而会使人越睡越困。一般来说，成人每天保证7—8个小时的睡眠就足够了，不需要额外地增加睡眠时间。当身体感到困乏的时候，最重要的是调节好自己的精神状态，调整好自己的生物钟，而不是无限制地睡觉。 2 适当运动。春困的发生除了由于温度变化引起的，还与人们运动较少有关系。长时间不运动，会使血液循环量减慢，大脑的…

    不少人到了春季就开始觉得倦怠，整天无精打采，睡得再多也还是感觉困倦疲乏，其实，问题并不在于人们的睡眠时间不够，而是人体生物钟在短时间内未能适应春季的气候变化。如何防止“春困”，小编就为大家推荐一些防止“春困”的方法。 方法/步骤 1 适当饮用咖啡、茶水提神醒脑     大家都知道咖啡和茶水都有提神的作用，所以在出现“春困”的时候可以适当饮用咖啡、茶水提神醒脑，这样可以使自己更加精神。 2 早睡早起，养成良好的作息习惯     春季要养成早睡早起的习惯，有了良好作息习惯才能保证睡眠的充足，春日里尽量不要熬夜，…

      入春后，天气转暖，皮肤血液循环开始旺盛起来，从而造成了人体供给大脑的血液相对减少，人们便感觉无精打采，昏昏欲睡。这就是我们所说的春困，它其实是一种很正常的自然反应，虽说它正常，也给我们的生活、工作带来了很多不便，如何才能有效的预防春困呢，下面我们一起来看看。 工具/原料 提神的药品、饮品 多做运动、多呼吸新鲜空气 方法/步骤 1       一、保证睡眠充足 　　这里所说的睡眠充足，并不是睡眠的时间越长越好，它的关键在于睡眠的质量，一般来说成年人每天8 -9小时，学生每天9-10 小时，条件允许的中午可…