人体70%的下肢动作发力点都在臀部。希望拥有迷人的翘臀，不仅是很多女性的梦想，也是很多男性的梦想。遗憾的是，有些错误的训练导致的结果不仅没有翘臀，而且腿部越练越粗。那么，模特们拥有纤细的美腿，迷人的翘臀是怎么练出来的呢？ 方法/步骤 1 首先要纠正错误的深蹲动作。有些人做深蹲时膝盖很向前，甚至膝关节向内扣，这会导致膝关节受伤。可以在小腿和膝关节上方各绷一根弹力带，做深蹲的时候，弹力带往里收，会让人强制性把弹力带往外绷，打开膝关节做深蹲。 2 练就翘臀的重点是激活臀部肌肉。很多人做深蹲大腿处于紧张状态，臀部没有任何紧…