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涌泉穴是个井穴，即源头。位于足底（去趾）前3分之一的正中凹陷处，推揉、熏洗此穴都有益精补肾的作用。下面介绍按揉涌泉穴的好处。 工具/原料 推揉 方法/步骤 1 睡前用热水洗脚，浸热涌泉后。左腿架在右腿上， 2 左手将左脚趾握住向上搬翘，右手手指和掌心从足跟向前用力推擦涌泉，呼气。手掌搓回，吸气。 3 反复推揉100-200下，越搓越快，越搓越用力，掌心和足心均有热感。 4 换左手用同样的方法搓右脚涌泉穴。 5 作用;热水浸泡涌泉，促进气血通畅、消除疲劳。搓揉涌泉，能温补肾经，益精填髓，防治腰酸腿软，下肢浮肿、降血压…