1.秋冬季节皮肤容易起皮，干燥，按照中医的理论来说，就是肺燥，而白色的食物入肺，有润肺的效果，银耳和雪梨，山药都是白色食品，均有润肺的功效。 2.银耳的选择，市面上的银耳有两种，一种比较白，一种偏黄，尽量选择黄色的银耳，因为白色的银耳虽然看起来很好看，但是有可能是硫磺熏过的，黄色的银耳则是银耳的本色 食材 银耳 二两 雪梨 两只 山药 200克 枸杞子 20克 白莲子 50克 冰糖 20克 方法/步骤 1 银耳,白莲子,枸杞用凉水泡发,雪梨,山药去皮,核,切成小方丁。注意，为了让山药不氧化变黑，在水中去皮。 2 先…