一个心理成熟的人,不是没有消极情绪的人,而是善于调节和控制自己情绪的人。那么,如何来调节和控制自己情绪而保持快乐呢?下面小编就给大家介绍几种方法。 工具/原料 人 方法/步骤 1 情绪忧虑时,看看电视,听听音乐,转移注意力,可以控制自己保持快乐的心情。 2 遇到烦恼和不顺心的事情,切不可忧伤压抑,把心事深藏心底,而应该把这些烦恼向他人倾诉,他的真诚的关怀和同情能使你感到快乐。 3 你也可以常常躲进一个僻静的角落放声自言自语,或者在电脑上写日记,记在日记中。这样发泄出去心情就快乐多了。 4 可以去看一些漫画,幽默段子…