中医认为胃不和则卧不安，肠胃不好也会影响睡眠。由于生活方式的改变，现代人经常会有胃痛腹胀的现象，一些人生活不规律，吃饭不规律，很容易引起消化不良，胃痛，胃酸，胃胀导致晚上3、4点钟都睡不着，怎么办呢？ 方法/步骤 1 首先感觉胃不舒服的时候，一般是没吃东西，或者吃了但是没吃好。没吃东西的话那就赶快得吃点了，可以吃点热的食物，千万别在冰箱里面随便翻出什么东西就吃。这样后果会更惨。 2 对于吃了但是没吃好，这个有很多原因。最好先喝点热开水，让胃缓一缓。 3 鉴于大晚上的身边又没有准备什么药，可以按摩以下几个穴位。方可使…

黑白颠倒成为现代人的常态，熬夜的人除了加班的意外更多的因为对网络的依赖或者是潜意识形成的不良习惯，导致不规律的生活状态。 方法/步骤 1 自律，给自己定赏罚制度，晚上舍不得睡其实就是在做我放纵，过渡的消耗自己的身体，玩一下，没事还早可以再玩一下，一下一下过去天快亮了，无底线的拓宽自己的边界。那么自律就很关键，给自己定一个闹钟，闹钟一响就做准备入睡的工作，缓冲时间半个小时，手机放到自己起床闹钟（起床闹钟必须是让自己一听就崩溃的想关掉的声音）付级舍响够不着的地方，坚持一周完成奖励自己，违背就受罚告知朋友让朋友监督。 2…

很多人晚上有熬夜的情况，如果长期如此，会让自身的生物钟发生变化，这样就会让自己在晚上睡觉的时候比较兴奋，从而不容易睡着，当然出现这种情况，首先需要改变自己的一些作息习惯，当然还有一些其它的方法，下面就来为大家介绍一下。 方法/步骤 1 自我想象，如果自己晚上在床上睡不着，可以自己营造一个梦境，然后在梦境中放松的游荡，这样能够起到自我催眠的效果，相信会很快睡着。 2 饮食助眠，睡觉前可以喝杯热牛奶，或者小米之类有助于睡眠的食物，尽量不要喝带咖啡因子之类的食物，这样能够帮助睡眠。 3 抱物品法，可以晚上睡觉的时候，在床…

想你睡不着怎么幽默回复 方法/步骤 1    可以回复对方，真是默契，其实我也是这么晚睡不着，总是心里想着你，又想去打扰你。那种很徘徊的滋味，你懂吗?相信你也有一颗想我的心，而我呢，也在思念着你，不得不说我们两个真是非常般配哦。    呵呵你说的是真的吗?要用质疑的方式去和对方聊天。相信那个人才会更加关注你。讲你的同时也想得到你的质疑，只不过是加深两个人之间的感情，其实这也是一种调侃的方式，留住对方的心，更多要的是套路。 2 你想我哪一点： 女人的这个反问也会让男人觉得很有意思，男人都喜欢特别的女人，如果女人能够这…