之前也说过我的失眠的经历，和大家分享了几个改善睡眠的方法，比较简单实用，行动起来，就可以战胜失眠！作为一个过来人，可以很有底气说：一觉到天亮并没有那么难，关键是看你怎么想，怎么做，当然，还有怎么吃！下面，我就来分享一下这“又快又好”的食疗方法。 工具/原料 百合、酸枣仁、枸杞子、茯苓、桂圆、小麦 在家怎么煮百合枣仁汤 1 百合枣仁茶（汤）是古代中医学经典著作《千金要方》里有名的中药食疗方，主要配方为：酸枣仁20g、百合20g、茯苓15g、桂圆15g、枸杞子10g，小麦10g，先将百合用清水浸泡昼夜。枣仁水煎去渣取汁…