最近很多朋友咨询关于立冬吃什么的问题，今天的这篇经验就来聊一聊这个话题，希望可以帮助到有需要的朋友。 食材 萝卜 四根 老鸭 一只 盐 适当 方法/步骤 1 萝卜老鸭煲：老鸭和萝卜的搭配能够将二者的优势发挥到极致，味道香浓，适合一家人食用，挑食的孩子也会爱上它。 2 饺子：饺子可以做出各种馅，蘸着酱汁食用，满满都是幸福滋味。 3 羊肉火锅：羊肉火锅能祛除身体内的寒气，非常适合体弱多病的人群在立冬这天食用。 4 山药百合枸杞粥：山药补肾养元，百合平心静气，枸杞驱寒提神，适当放一些冰糖或蜂蜜味道会更好。 5 香菇鸡汤：…

立冬就意味着冬天的正式到来，为了抗寒保暖，除了穿缓和外，饮食方面的进补你也得加强。那么立冬要吃的食物都有哪些呢? 工具/原料 脂肪和碳水化合物类食物 含碘丰富的食物 方法/步骤 1 立冬天气渐渐寒冷，人体维生素代谢发生明显变化，为了增强人体的耐寒能力和对寒冷的适应力，建议在饮食方面多吃些富含维生素A和维生素C的食物。 2 保暖的同时还养护心血管健康，建议吃的食物：动物肝脏、胡萝卜、深绿色蔬菜等，这些食物维A和维C的含量相当丰富。 3 立冬后，饮食方面我们要增加脂肪和碳水化合物营养物质的摄入，还需要保证优质蛋白质的摄…