经常吃荤的人可要注意了，不仅吃的腻，而且还容易生病，可要记得做一些清粥小菜哦，这几样粥品保你吃了健健康康的。 食材 大米 100克 芝麻 50克 胡萝卜 一根 江枣一 50克 白糖 30克 菊花5 50克 粟子 50克 方法/步骤 1 【芝麻粥】     芝麻50克、米100克。先将芝麻炒熟，最好研成细末，待米煮熟后，拌入芝麻同食。秋季常食，可益寿延年，还可润肺，是秋季保健粥的佼佼者。对便秘、肺燥咳嗽者有一定疗效。 2 【胡萝卜粥】    将胡萝卜用素油蝙炒，加100克米和水煮粥。因胡萝卜中含有胡萝卜素…