随着社会饮食结构的变化和发展，越来越多的人开始推崇和喜欢吃素食，可是也有些肉食主义者认为，如果只吃素太过于简单，而且没有什么营养。那么，关于素食这种做法，到底有什么好处呢？; 方法/步骤 1 提高人体免疫力。 常吃素食的人他们的肌体抗瘤能力会比较强，在患有关节炎、癌症、心血管疾病等的比率也较低，说明他们的免疫力提高了。 2 吃素可以传承一种文化。 我们知道吃素体现了一种最原始的回归，使自己内心回归平静，远离城市繁华的欲望和竞争。对自己而言也是一种短暂的净化心灵，忘却烦恼，重新整理心情出发。但是，如果长期吃素， 可能…

心里虽然知道黑豆的好处，但之前一直都很难爱上它，直到我把它做成汉堡，就被它征服了！而且每100克的熟黑豆只有66卡，以后大口大口吃汉堡也不会有罪恶感了！ 食材 西葫芦 100克 洋葱 30克 黑豆 220克 燕麦片 30克 全麦面粉 15克 蒜粉 1克 盐 4克 黑胡椒 1克 番茄膏 10克 油 5克 方法/步骤 1 黑豆black beans我用的是罐装的已经煮熟的黑豆，打开后把罐头里的水过滤掉就直接能吃了，包装上写的是425克，但去水后豆子净重是220克；如果是干的生黑豆要先泡一晚，然后放进水里烧开后转小火慢煮…