肚皮舞基本动作---水平面圆胯是要胯部在水平方向上划出圆圈，圆圈是越大越好，越圆越好，动作原理类似于转呼啦圈，但不同的是幅度更大，而且要注意上半身的控制。 　　完成肚皮舞基本动作-水平面圆胯最关键的： 第一步是要先让胯部找准——前点、右点、左点、后点四个点。 　　肚皮舞基本动作水平圆胯【前点】：在保持双脚和上半身不动的基础上，将胯向前平推至极限，大腿前侧自然绷紧; 　　肚皮舞基本动作水平圆胯【右点】：在保持双脚和上半身不动的基础上，将胯向正右侧平推至极限，右侧腰线拉长; 　　肚皮舞基本动作水平圆胯【后点】：在保持双…

    前言：肚皮舞各个流派和分支风格迥异，首先是表现在它们的音乐上，对于舞蹈学习者来说，要确定所学舞蹈的风格，首先就要确定音乐的风格类型。所以认识和辨别肚皮舞 音乐风格类型，同学习肚皮舞动作一样重要。     本篇主要介绍埃及肚皮舞音乐     提起埃及，就不由得让人想起绵长的尼罗河、古老的金字塔、金色的沙漠、雄伟的狮身人面像、威严的法老……是的，还有那位举蛇自尽的埃及艳后。埃及是历史悠久的象征 和代名词，正是悠久的历史，给埃及文化的所有细节蒙上了一层令人想往的神秘的面纱。这种历史的神秘、这份历史的厚重，也同样表…

跳舞要是手臂不好看就会大大影响舞蹈的质感和整体框架美，怎么样才能让自己的手臂更优美呢？ 工具/原料 肚皮舞，手臂 方法/步骤 1 手臂支撑不住 很多人的手臂看起来飘飘的，经常性的下落，一高一低，没有知觉，这些都是手臂没有支撑的缘故。抬手臂的时候尽量用后背和肩胛骨的力量支撑手臂运动。 2 手随便乱动 跳舞的时候手的运动也是有讲究的，并不是随便乱动毫无章法。每次呼吸配合手臂运动一次，平时不要过分“动手”。 3 手臂不搭站姿 什么样的站姿配合什么样的手臂姿势也是有讲究的。肚皮舞的手臂没有明确的规定，大家可以在平时跳舞的多…

　 性感妩媚的肚皮舞不仅能瘦身，更能帮助丰胸塑形。因为肚皮舞中一连串的挺胸、摇摆、波浪形手势等动作，能有效锻炼胸部肌肉，轻松达到丰胸目的。此外，肚皮舞还能调节女性内分泌系统，促进盆腔血液流通，内在按摩腹腔子宫器官，对月经不调、痛经等妇科疾病也有一定的疗效。 工具/原料 <p>选择紧身衣或者露出肚脐的上装，以穿着舒适、活动自如为主。尽量佩戴能凸显胸部线条的文胸，以便练习时更能看出肚皮舞动作使胸部起伏的效果，但要选择合适的文胸，不要穿戴过紧的文胸。</p> 步骤/方法 1 基本动作　　 胸部前后…