疫情期间各位小伙伴都在家闲出毛病来了，今天教大家一个可以强肺强身健体操。春天练习可以生发阳气，疏肝理气，强健脾胃，所以非常适合，建议大家不妨在家练起来。 工具/原料 强身健体操 先做准备： 起势：练功先练腿，左脚开立，与肩同宽，微微下蹲，两掌呈半圆抱于腹前；   接着调息：吸呼几次，使身心平顺。 END 步骤 1 双手托天理三焦 直立，两足分开，与肩同宽。两臂自然松垂身侧，然后徐徐自左右侧方上举至头顶，两手手指相叉，翻掌，掌心朝上如托天状，同时顺势踮两脚跟，再将两臂放下复原，同时两脚跟轻轻着地。如此反复多遍。若配合…