自控力，就是控制自己的注意力，情绪，欲望的能力。自控力会影响一个人的身体健康，经济安全，人际关系和事业成败等方方面面的事情。那么如何提升自控力呢？小编总结了以下方法供读者借鉴。 方法/步骤 1 在控制不住的时候适时补充能量。科学研究表明，自控力下降跟大脑前额皮质缺乏能量有密切关系。因此，当你的意志力支撑不下去的时候，补充能量至关重要。比如，在长时工作后，饮一杯牛奶，或吃一个水果，能让你迅速恢复能量和斗志。 2 经常做意志力锻炼。可以从一件小事开始，选择一件你平时不太容易做到的事情或者忽略的事情，坚持每天做下去。这能…