最近很多朋友咨询关于安神补脑的食物有哪些的问题，今天的这篇经验就来聊一聊这个话题，希望可以帮助到有需要的朋友。 方法/步骤 1 蛋类：丰富的蛋白质是大脑必须补充的营养物质，是天然食物中最优良的蛋白质之一，有助于提高记忆力，补充劳损厉害的脑力。 2 花生酱：花生酱中有丰富的维生素A，维生素E，叶酸以及多种微量元素和蛋白质，对于补充脑能量和调理身体健康有极大的帮助。 3 燕麦：燕麦作为早餐的最佳选择，其中丰富的维生素，纤维素，钾，锌等都可以为人体提供足够的能量，起健脑作用。 4 鲑鱼：多吃鱼类对大脑发育好，有助于增强记…

人每天都要用到脑，用脑去思考，用脑去记东西，用脑去工作。记忆力下降、理解力下降、注意力不集中、健忘，这些症状都在告诉你要赶紧补脑了，脑部功能的正常运行也需要营养的支持。在人们日常生活中有很多食物都有补脑作用，那么补脑的食物有哪些？下面一起来看看吧。 工具/原料 蛋类 海带 动物肝肾脏 豆制品 菠菜 鱼类 方法/步骤 1 蛋类 蛋类不仅是极好的蛋白质来源，而且蛋黄中的卵磷脂经吸收后释放出来的胆碱，能合成乙酰胆碱，乙酰胆碱有助于增强记忆力。此外，蛋黄中铁、磷的含量较高，特别有利于脑发育。 2 海带 海带中含有牛磺酸，他…