褪黑素的功效和副作用 工具/原料 褪黑素 方法/步骤 1 褪黑素是由我们大脑所分泌的激素之一，它可以使人体的皮肤变白 2 所以把它称之为褪黑素。褪黑素对于人体的睡眠有着非常重要的作用， 3 一些失眠的患者如果口服褪黑素的话，可以有效的改善睡眠质量 4 不仅可以缩短入睡的时间，还能够明显的提高睡眠质量 5 另一个重要作用是褪黑素能够清除自由基，起到抗氧化的作用，对于现代人所追求的抗衰老有着非常好的作用 6 另一个作用是褪黑素有很强的神经内分泌免疫调节活性，现代一些科学家研究它来进行抗病毒的治疗 7 褪黑素虽然功能很多…