我们在日常生活的时候，总会出现心情不太明朗和愉快的时候，不过这也是很正常的情况。人们的心情往往与生活和工作联系在一起，这就需要调节好自己的心情。本文就来分享这些。 工具/原料 放松 适当运动 方法 方法/步骤 1 第一 去听音乐。音乐对于调节好自己的心情和情绪，还是很有帮助的。当我们在生活中遇到了一些不好情绪的时候，可以通过听一些优美动听的歌曲来缓解和放松心情。不过我们在选择的时候需要注意些，可以挑选一些比较欢快的歌曲，这样效果比较好些。 2 第二 去阅读。如果我们在生活中遇到不好情绪的时候，可以适当的去阅读一些文…