赖床是不好的习惯，有了第一次赖床，后面就总会有这种习惯。一天24小时，除了工作和其余的时间，再就是休息的时间了。休息的时间非常有讲究，不是白天起的越晚越好，要养成良好的习惯。 方法/步骤 1 晚上养成早睡的习惯。白天起不来最大的源头应该属于晚上太晚睡觉了，晚上睡觉睡得太晚很容易导致早上起不来，而且一天也是无精打采。因此，晚上睡觉的时间适合在10点半到11点之间躺在床上。 2 脑中应该随时有努力的劲。早上起不来时，脑子就想如果你现在不起来，等下刷牙和吃早餐的时间就会很急，路上公交太堵，还会迟到。最后老板还会扣你工资，…