酸性体质困扰很多人，有研究认为，体内的PH值偏酸，更容易生病，精神差，易困，情绪激动，失眠，皮肤差，代谢差等等问题，那么如何摆脱酸性体质，使体内酸碱性平衡呢？ 下面就来支几招： 1 适度进行体育锻炼，血液含氧量高，加速人体内的新陈代谢，即使排除废物，增加血液循环速度，更好维持血 液酸碱平衡 2 多吃碱性食物，少吃精致的酸性食物，多吃素，少吃肉，适度吃粗粮强酸性食物有：蛋黄、乳酪、白糖、西点、柿子、乌鱼子、柴鱼等 中酸性食物： 火腿、鸡肉、鲔鱼、猪肉、鳗鱼、牛肉、面包、小麦、奶油、马肉等 弱酸性食物： 白米、花生、啤…