现在很多企业大老板个个都专注养生保健，不过强身健体的那些事可不是等你老了才去做了，健康的身体是从小培养的，今天小编就告诉大家平时锻炼身体走路的一些时间段和好处，尤其是上班没时间的又想健身的可得没事多走走。 方法/步骤 1 饭后散步：小编个人尤其建议饭后多走走，可以促进胃肠的蠕动，食道通畅，而且一直听老人家说一吃完饭就坐下来会变胖的。当然对糖尿病，高血压等等一些症状都有帮助。 2 定时步行一段时间：小编都是每天晚上给自己规定一个时间出去走走，可以逛逛小区，花园。这样走路对降低血压很有帮助，而且也能借走路的时间想想自己…